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夏バテ知らず

《免疫力を高め、肉体的なストレス対策に役立つ》【たんぱく質

大豆、チーズ、いわし、アジ、カツオ、アサリ、卵、牛乳、エビなど

 

《エネルギーを作るビタミンB群、暑さやストレスへの抵抗力をつけるのがビタミンC》【ビタミンB郡、C

トマト、ごーやー、かぼちゃ、赤ピーマン、枝豆、豚肉、うなぎ、サンマ、カツオなど

 

《ニンニクは、ビタミンB1の吸収を高め、酢などの酸味が食欲増進に繋がる》【香辛料など】

ニンニク、しょうが、みょうが、シソ、酢、カレー粉など

 

 

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